К реальности
Практикум:
как отличить реальность от иллюзии
как отличить реальность от иллюзии
ПРОДОЛЖЕНИЕ
3
Модуль 3
«Иллюзия привычного»: почему мы выбираем холодных, абьюзеров и игроков… и повторяем раз за разом сценарии в своей жизни
Чтобы лучше разобраться, что происходит с Вами и Вашим мозгом, предлагаю прослушать следующие небольшие видео
Если у Вас не работает VPN и не открываются видео, нажмите на ссылку под ними, чтобы перейти на Диск, куда они также загружены для Вашего удобства
Если у Вас не работает VPN и не открываются видео, нажмите на ссылку под ними, чтобы перейти на Диск, куда они также загружены для Вашего удобства
Тема 3. Вы не повторяете те же сценарии… Вы их выбираете
Тема 3.1. Феномен навязчивого повторения: почему мозг выберет скорее знакомый ад, чем неизвестный рай
Тема 3.2. Теория привязанности: как детство программирует Ваш тип отношений
Если Вы любитель сразу переносить все на себя, гуглить информацию и проходить тесты в интернете - сэкономлю Вам время: ниже по ссылке будет доступен «Тест на тип привязанности Гибсона» (помните, что результаты должны интерпретироваться специалистом и только потом можно делать конечный вывод)
Тема 3.3. Иллюзия привычного: как мозг подменяет понятия и какие ловушки нас здесь подстерегают
Тема 3.4. Химия абьюза: как работают гормоны и почему так трудно уйти
Так как сейчас тема абьюза слышится просто на каждом шагу, рекомендую также прослушать эфир психолога с практикой более 30 лет по теме: «Мужчина абьюзер - так ли это и что с этим делать?»
Тема 3.5. Выход из замкнутого круга
Итоговое резюме видео-лекций Модуля 3:
- Вы не попадаете в такие же сценарии. Вы их выбираете.
- Ваш мозг обманывает Вас, когда говорит: «Если нет драмы, нет и любви».
- Тип привязанности — не приговор. Психика пластична, особенно если Вы готовы вкладывать в себя время и усилия.
- Вы заслуживаете не повторения старой боли, а нового, исцеляющего опыта. И он возможен — если Вы готовы увидеть свои паттерны
А теперь я предлагаю обратиться к упражнениям, чтобы перейти от теории к практике и сделать этот модуль полезным и практически применимым здесь и сейчас!
Практические упражнения к Модулю 3
Карта отношений: где Вы сейчас
(Реальность) и где Вам кажется
(Иллюзия).
(Реальность) и где Вам кажется
(Иллюзия).
Мы повторяем одни и те же деструктивные паттерны, потому что наша нервная система предпочитает знакомое, даже если оно заставляет страдать. Феномен навязчивого
повторения (repetition compulsion), введенный Фрейдом, описывает бессознательную тенденцию человека повторять травмирующее событие или его обстоятельства, символически или буквально заново переживая событие. Пациент не помнит, что он вытеснил, а проигрывает это в действии, не зная, что повторяется. Это происходит из-за травматических форм привязанности, установленных в прошлом.
повторения (repetition compulsion), введенный Фрейдом, описывает бессознательную тенденцию человека повторять травмирующее событие или его обстоятельства, символически или буквально заново переживая событие. Пациент не помнит, что он вытеснил, а проигрывает это в действии, не зная, что повторяется. Это происходит из-за травматических форм привязанности, установленных в прошлом.
Выход из порочного круга: выбора одних и тех же типажей в отношениях
Практика: ритуал разрыва невидимой связи с бывшим/родителем
Психотерапия, особенно КПТ и схема-терапия Джеффри Янга, эффективно помогает разорвать порочные круги. КПТ фокусируется на выявлении и изменении дезадаптивных убеждений, влияющих на выбор партнера. Исследование в
Journal of Consulting and Clinical Psychology показало значительное улучшение качества отношений после прохождения КПТ. Цель такого ритуала - не просто прощание, а осознание автоматических паттернов, что является первым и важнейшим шагом к изменению
Journal of Consulting and Clinical Psychology показало значительное улучшение качества отношений после прохождения КПТ. Цель такого ритуала - не просто прощание, а осознание автоматических паттернов, что является первым и важнейшим шагом к изменению
Скачать
Перейти к Модулю 4
«Сексология: где прячется главная иллюзия»